| -動脈硬化- | ||||||||||||||||||||||||||||||
| -自覚症状のない>動脈硬化（不健康･病気）- |
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| -動脈硬化にまつわるお話- | ||||||||||||||||||||||||||||||
子供にもみられる動脈硬化！ -動脈硬化 えっ！子供に？？- ◎ 動脈硬化は結果論 老人輪？ と 親の責任は大きい！ ◎ 老人輪？ あまり聞いた事のない言葉ですね。これはその言葉のごとく御老齢の方の 目に現れるまさにお年寄りの証拠とも言うべき症候です。角膜の上縁に あらわれる半月状の白い輪のことです。 それが何と！子供の目に次々と現れているというのです。この老人輪は 動脈硬化を示唆するものですが、４０歳代、５０歳代の大人よりも厚いと 言うから驚きです。しかも１０歳以下、４～５歳の子供に出現しているそう です。２～３歳の幼児にもです！とても悲しくなります。 ～ん！ ・・・・・絶句！ ◎ 社会の責任は大きい！ 遺伝素因や加齢もありますが、子供の動脈硬化といいますと遺伝を除き 社会の責任？大きい？それ所の話ではないかも知れませんね。 小児成人病、子供達は食品にも犯されています。肩凝り、腰痛、頭痛、疲労 これが子供の訴えることでしょうか？子供達は動脈硬化をはじめとして 肥満、高脂血症、糖尿病、高尿酸、高血圧・・・最早、身体は高齢化 しているそうです。食生活の影響がとても大きいのです。ファーストフード、 肉、糖分いくらでも子供達は口にできます。いくらでも・・好きなだけ・・・ 不定期な腹痛、吐き気、頭痛、不眠そして便秘・・・ある子供が好きなものを 食べその食生活の結果、苦しんでいたそうですが白米、白パン、スパゲッ ティ、ラーメン、ハンバーグ、オムレツ、ソーセージをやめて、胚芽米、 全穀粒パン、胚芽パン、煮物、おひたし、金平ゴボウ、おから、イワシなどの 食生活にかえたそうです。さらに生活習慣、生活リズムをかえて健康は回復 したそうです。このような不定愁訴は治っても、動脈硬化に罹患すれば 治りません。健全な食生活を心掛け、動脈硬化を予防する事こそが大切 です。買って済ますのではなく、作る事はとても大切なのです。 ～ん なるほどね ・・・・・ * マーガリン；トランス脂肪酸の摂取量が多いと、動脈硬化や心筋梗塞の罹患リスク を高めます。このトランス脂肪酸の摂取量に関して、、ＷＨＯ（世界保健機関）、ＦＡＯ （国連食料農業機関）は、１日に摂る総カロリーの１％未満に抑えるように勧めていま す。 従前は、日本人は 総カロリーの０、３～０、６％と試算されていました。 ところが、 近年ではビスケットやケーキなどのお菓子、 フライドポテトなどのファストフードをよく 食べるケースも多く、 この様な人は、 摂取量オーバーの可能性が有り、注意が必要 です。 -子供を動脈硬化から守る- -ボケと動脈硬化- 動脈硬化は脳出血を招く -小出血が招くボケ- ★ちょっと一言、健康譚 脳溢血は怖い言葉ですが、そこまでの大事に至らなくても脳の末梢の毛細 血管に小出血を起こしているのに気づかないという事を聞きます。 ある痴呆の御老人の脳を調べたところこの小さな脳出血を各所に起こして いたということが分かりました。多くの事例でこの事は確認されておりますが このような出血も血管がしなやかであればかなり防ぐこともできます。 勿論出血を招く他の要因（高血圧、高脂血高尿酸、高コレステロール等）を 改善する事が大切なのは言うまでもありませんが。 この他飲酒、喫煙なども注意する事は動脈硬化のみならず他の病気予防 にも絶大な効果がありますね。 ～ん こわいねー
* 器質的硬化・機能的硬化；動脈硬化には 血管そのものが硬くなる器質的硬化と一時的に 硬い状態の機能的硬化があります。「器質的硬化」は脂質異常症（高脂血症）・糖尿病・加齢 などで血管そのものが、永い期間で変質して硬くなる状態です。 これに対して、「機能的硬化 」では、血圧が高い・喫煙で血管が収縮しているなどで血管が一時的に収縮して硬くなってい る状態を指します。血管が硬化しているという事は、心筋梗塞や脳梗塞などの血管系の事故 を起こしやすい状態にあるという事に繋がります。 * 血管内皮細胞；動脈硬化の予防で、近年特に注目されておりますのが血管内皮細胞です。 血管内皮細胞は血管の最も内側に位置する細胞で、血液と組織の間にある細胞です。内皮 細胞は運動に伴って上昇する血流に応じ、 一酸化炭素、プロスタサイクリンなどの血管を拡 張する物質を出し、 内皮の膜表面を良好な状態に保ち、 白血球の接着などを抑制する働き をします。血管の抗炎症性や拡張機能が低下すると膜表面に血栓が付き易くなり、白血球の 接着は亢進してしまいます。接着した白血球は内皮に入り込み、マクロファージに変化します。 この細胞は悪玉コレステロールを多く吸収し、泡沫細胞に変化し、動脈硬化を惹起・亢進しま す。 血管内皮細胞の機能を保つ；内皮細胞の機能を保ち、結果的に血管の若さを保つとされ る５つの方法 ①歩く（ウォーキングの効用）②身体を温める③禁煙（１０年の禁煙で肺癌死亡 率は吸わなかった人に近づく・喫煙は体内で薬物代謝酵素を生成させ、 タバコに含まれるベ ンゾピレンは血管内皮細胞にある酵素により細胞障害性リスクが高くなるベンゾピレン代謝物 を生成してしまう→動脈硬化の大きな原因となる）と 塩分摂取管理（日本人は１２ｇ/日の塩を 摂取しているといわれ、 ２ｇ/日減らす事で血圧はある程度低下するとされます）④おしゃべり を楽しむ（脳の活性化からエンドルフィンの上昇・抗ストレス効果が期待される）⑤食事はゆっ くり摂り、食べ過ぎない（腹八分目/過剰に摂取したエネルギーは脂肪細胞に蓄えられる） * ウォーキングの効用；ウォーキングは「身体の大部分の骨・筋肉を使います。歩き方も顎を 引き、真っ直ぐ前方を見て、 姿勢良く、両腕は伸ばして大きく振り、脚は出来るだけ伸ばして 踵から着地し、 １００メートル/分程度のスピードで２０～３０分/日、３日/週継続する」様に薦 められております。 それにより、脂肪燃焼、肥満予防、筋肉量の増加、糖尿病の予防、血管 内皮細胞の刺激による高血圧の予防、 梗塞の予防などに繋げる事が出来ます。（ご自分の 体調に合わせて適切にご判断下さい） * 身体を温める；歩く事で体温が上昇し、 ヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）という抗ストレス性 蛋白質の増加（ＨＳＰは癌細胞の芽を早期に摘みとり、癌予防にも繋がる）、 免疫力強化に繋 がります。 運動が出来ない環境下の人でも、 ４０～４２度くらいのお風呂にゆっくりつかる、湯 たんぽを活用するなどでも工夫できると紹介されております。 * 大動脈瘤治療；（ご参考にご覧下さい） 腹部や胸部大動脈瘤の治療に「ステントグラフト」 治療が好成績をあげています。 折り畳まれたステントグラフトは、カテーテルを使用して患 部まで運ばれ、そこで展開して血管内壁に密着させます。 血液はステントグラフトの内側を 流れ、動脈瘤に圧力が掛からなくなり、自然に縮小します。腹部は２００６年に、胸部は２００ ８年に承認されております。 「日本ステントグラフト実施基準管理委員会」では、２年間に解 析された成績を公表しました。それによりますと、２００６年７月～２００８年６月までの１７２４ 件の 腹部大動脈瘤の手術で術中死亡例は無く、 入院中に治療に関連して死亡した例は３ 例（０、１％）であり、瘤内部への血液漏れで特に問題になるケースは約１％で有るとし、「治 療は適切に行われている」と報告しております。これは外科手術に比べて、手術自体のリス クの小ささを改めて示しております。 過去の治療では、 患部を人工血管に交換する手術が 中心で、 成功すれば確実性が高い反面、 患者さんへの負担が大きく、高齢者などで難しく、 死亡率も 数％～１０％程度ありました（胸部は特に難しい）。 大動脈瘤は動脈硬化などが原 因で心臓から全身に血液を送る大動脈の一部に瘤が出来、破裂する危険性があります。 * 動脈硬化とコーヒー；コーヒーは余分なコレステロールを排除するHDLの能力を高めるとす る実験の報告があります。これはマウス段階での報告ですが、人間に換算して１、５杯分のコ ーヒーをマウスに１週間飲ませた後、コレステロールを取り込んだ免疫細胞を腹に投与すると 糞便中のコレステロール量が水を与えた場合よりも１４％増加したというものです。コーヒーに は、その一方で心疾患のある人には注意が必要とする向きもあり、 糖分や脂肪分の摂り方な ども含め、 現時点では、 １面だけの判断によらず、知識に留める程度が良いのかも知れませ ん。（ご参考までに、ご紹介致しました） ◎ 血液がポイント アテローム性動脈硬化症、これは血管の内膜に粥腫が出来てしまうことに より硬化し、動脈を狭めてしまうことです。ここに血栓が流れて来て、 閉塞する事により多くの問題をひきおこします。 心臓血管疾患でこのアテローム性動脈硬化症による死亡はアメリカでは 死因の５０％以上を占めているという報告もあります。 これは血液がきれいな状態なら、起きません。好ましくない食生活が原因で 汚れた血液が体内にめぐって弊害を起こします。 コレステロール、中性脂肪に注目した場合、筋肉の毛細血管内壁には、リポタン パク・リパーゼがあり、血中の中性脂肪を脂肪酸に分解しながら、筋肉中に取り 込むため筋肉量を増やす事は、動脈硬化の予防に効果があるという報告がありま す。筋量を適度に増加、鍛錬する事により筋肉リポタンパク・リパーゼの活性を 高めることが期待できます。 * 頸性眩暈；動脈硬化などが原因で動脈の狭窄など、血液の循環が（一過性に）悪くなる 事で、脳底動脈循環不全を起こし、頸性めまいと呼ばれるめまいを惹起したり、意識障害 などを起こしたりします。 血液の循環が悪くなったところへ、 血圧の低下などが有る場合 には、より起こし易くなるかもしれません。整形外科、脳神経外科、神経内科等で検査をし てください。 脳底動脈の狭窄は ＭＲＡ（ＭＲＩを使って血管を調べる検査） で確認できます。 めまいが取れない場合には、他の原因も考慮し、耳鼻科や精神科などで確認も必要にな るかもしれません。 ～ん～ なるほど -動脈硬化は治らない- -動脈硬化のダメージは甚大- 動脈硬化はボロボロのゴムホース -細動脈硬化もある- ◎ 高脂血症、高血圧症、糖尿病 動脈硬化事故はダメージが大きい、それは出血が伴い特に脳での出血は 後遺症を含め悲惨なものばかりです。血管破損は脳で起こすと大出血、脳 溢血等の激痛を伴う脳内出血、硬膜下出血、くも膜下出血など緊急を要する 即、危険な状態に陥ります。（前節で述べた小出血は除きます。） 末梢動脈硬化もあります。血液の状態が悪ければ影響は全身なのです。 疾患を招く誘引因子は高脂血、高血圧、糖尿病その他たくさん有りますが 予防に勝る治療なし。一つの予防は百の治療に勝る。常日頃の食事対策 、運動対策で苦しまずに悔やまずに楽しくやり過ごしたいものです。 動脈硬化症には大きく分けて脳動脈硬化症、冠状動脈硬化症、腎動脈硬化 症、末梢動脈硬化症があります。 * 生体リズムと高血圧；ヒトは体内時計遺伝子を持っておりますが、 この体内時計 遺伝子に異常が起きると、特定の酵素が副腎で過剰に働いて高血圧症を引き起こ すという研究結果が 米医学誌ネイチャーメディシン電子版に発表されました。 この 酵素が 産生に関わるホルモンの作用を薬剤で抑えると、 マウスの血圧が下がると 報告している。生体リズムは徹夜や不規則な生活様式で乱れます。 その変調が体 調異常に関係している可能性がある。 この酵素「Hsd3b6」が 過剰に働く様になる事 で、ホルモンが活性化し、腎臓から塩分や水分が排出するのを妨げ、血圧が上昇す る。 こうした高血圧の詳しいメカニズムが解明されたのは始めてとしています。 ～んもう 子供が動脈硬化だなんて・・・！ - 歯周病？？- 動脈硬化の原因は上記の他にも、高コレステロール血症、や喫煙なども有ります が、意外にも歯周病もその中にあげられるようです。 決して重篤でない軽微な感染症が動脈硬化を誘発するらしいのです。 肺炎クラミジア感染、ヘリコバクターピロリ菌感染などの原因で感染症になりま すと、たとえ軽微であっても肝臓からサイトカインやＣＰＲなどの物質が血液中を 流れ、それらの物質が、血管の内幕にコレステロールを沈着させて、結果的に アテロームを形成しやすくするそうです。 歯周病も発熱などを起こさず、白血球の増加も見られない軽微な感染症と見る ことが出来るようです。 歯周病の場合は、自覚症状もなく意識しなければ自分で原因の除去が出来ない 為、細菌感染が持続するので、絶えずサイトカインやＣＰＲが放出されています。 その結果、歯周病は内臓脂肪蓄積に続くメタボリックシンドロームに大きく 関わっている可能性が考えられているようです。 * 歯周病と頭頸部癌；米ニューヨーク州立大の研究チームは、「歯周病が頭部や 首の癌を発症するリスクを高める可能性がある」と報告しています。１９９９～２００ ５年に頭頸部の癌で治療を受けた２６６人の歯を支える歯槽骨の状態をX線による 調査の結果、 健常人２０７人との比較で、歯槽骨が１ミリ消失する毎に癌発症のリ スクは４倍以上も高まると発表しました。 頭頸部癌に関連するとされる喫煙、飲酒 をした事の無い人でも、そのリスクの増加が認められたというものです。 * 歯周病と早産；歯周病が進んだ妊婦は早産や、低体重児を出産する危険性が高まると いう報告があります。 それは「歯周病で歯茎に炎症が起き、サイトカインが血中に増加す ると妊婦の身体は、出産開始のサインと感じる可能性があり、陣痛や子宮の収縮を起こし、 早産を引き起こす」というものです。 実際、低体重児を出産した妊婦の羊水から歯周病菌 が検出される頻度が高いという報告もあります。 妊娠期はホルモンバランスの変化や、生 理的な変化、つわりで気分が悪くなるなどで、歯磨きが不十分にもなり易く、食事回数も増 える、生活習慣も変化するなど、 妊娠性の歯周病に罹りやすくなり、 虫歯にもなり易い環 境になります。 歯肉炎が悪化し、歯周病にならないように口腔ケアに注意したい。（子供を 生んで歯がガタガタになるなどの話もよく聞かれますが、妊娠出産により歯が悪くなるとい う必然性は認められず、 体調不良で口腔内の衛生がおろそかになるのが原因と指摘され ております。）検診で歯周病が見つかった場合でも、妊娠中は積極的な治療が出来ず、安 定期に入ると治療は可能になります。歯科医も「妊婦に対してレントゲンや麻酔は控えるが、 臨機応変に処置をする。産後は多忙になるお母さんが多いため、妊娠７ヶ月頃までに医師 と相談しながら治療を済ませたい」としています。 -閑話休題です- ここで我が家の口腔ケア、健康の方法の一部、歯周病を予防するための毎食後、 実践している事をチョットご紹介させて頂きます。
私の場合は最後にワンタフト歯ブラシをチョコッと使用して約、１０分くらいか かっております。この方法は個人的にはとてもお奨めですね。要事、口をゆすぎま すが、結構頻繁に実施します。順番としましては①糸ようじを最初に実行し、通 常の歯ブラシ（ＦＩＧ１）に移り、ＦＩＧ２の②以降になる手順です。 歯科衛生士のクリーニングにより唾液中の１億～１０億個あった細菌数は１/１００に 激減し、顕微鏡でも殆ど確認できないくらいきれいな状態になります。癌の手術を受 ける前には歯周病や虫歯など口腔ケアが大切です。それにより、手術による合併症 は大幅に低下し早期退院にも繋がる大きな差がでます。歯周病は特に肺癌、腎癌、 膵癌、血液癌と関係があるという報告があります。これは歯周病が免疫・体の防御 システムに影響する、もしくは歯周病に関係する菌が直接癌の発生に影響している かも知れないという研究報告によるものです。 * 噛む；歯を一本も失っていない人の噛む力を１００としますと、総入れ歯の人は２０位しか 有りません。 噛む事で脳に大きな影響があります。しっかり噛めば三叉神経を通して脳の 中に信号を送り込め、脳の活性化を促します。 世界保健機構（ＷＨＯ）でもアルツハイマー の危険因子として歯が無くなる事を指摘しており、 よく噛んで認知症になる事を避けるため の運動を薦めています。 （CPR:プロインスリンからインスリンが離脱し、その残ったペプチドのこと） -人は動脈から老いる、動脈硬化に負けない食生活- -頚動脈の動脈硬化は脳梗塞の未病- 頚動脈エコー検査（血管脈波検査、超音波検査、ＭＲＩ、ＭＤ－ＣＴ、血管撮影 法など）は頚動脈の動脈硬化を確認するための検査です。頚動脈の狭窄が強い場 合は脳梗塞の可能性もあります。頸動脈に動脈硬化が認められる場合は全身の血 管や、特に心臓の血管も詰まる可能性が高い事は知られています。動脈硬化の疑 いがあるのなら、相応の治療が必要です。そして動脈硬化はその原因となってい る食生活や、生活習慣を改善する必要があります。喫煙、飲酒、早食い、間食な どを控える、止める事が大切です。勿論、動脈硬化が脳梗塞のみならず心筋梗塞 や各種疾患に大問題である事はいうまでも有りません。 毎日の楽しい食卓、安全・安心は絶対条件、食材を選択することそれは あなたの、みんなの、家族の将来を・明日の健康を左右しますね。 ～～健康家族に勝る宝なしですね！！ -健康で長生きそれが大事- |
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